Charte pratique – 10 règles pour ne pas se faire absorber par l’IA

L'intelligence artificielle s'impose partout : dans vos rédactions, la création de vos images, la prise de décision, désormais les recrutements, la "sélection" de vos enfants dans le secteur de l'éducation, dans l'utilisation de vos données personnelles dans le secteur de la santé, etc. Elle promet un gain de temps et d'efficacité. Mais derrière ces bénéfices immédiats se cachent des risques majeurs pour l'humain :

• Atrophie cognitive très prévisible à court terme : la délégation excessive à l'IA peut réduire nos capacités de mémoire, de concentration et de créativité.
  
  

• Perte de #discernement : l'IA produit des réponses "plausibles" mais pas toujours vraies. Sans discernement méthodique, chacun peut se faire piéger et prendre pour réalité une erreur.
  
  

• Dépendance accrue constatée : les modèles appartiennent à quelques géants qui peuvent dicter les usages, collecter nos données et orienter nos choix. (80% des contenus de l'IA proviennent de quelques acteurs mondiaux)
  
  

• Manipulation subtile : contenus, publicités et recommandations peuvent être calibrés pour influencer comportements et opinions. L'apparence de véracité peut vite conduire à des changements de comportements idéologiques

Cette charte vous propose 10 règles pratiques pour rester maître de votre intelligence à l'ère de l'IA.

1. Choisir l'IA, ne pas la subir

N'utilisez pas un outil par effet de mode. 

Application concrète : posez-vous cette question : :"Est-ce que cela me rend plus autonome ou plus dépendant ?"

Exemple : Refuser l'utilisation systématique de ChatGPT pour chaque email : garder un usage sélectif et approprié.

Source : déjà, Nicholas Carr, The Shallows (2010) – montre très tôt, comment la dépendance aux outils numériques réduit l'autonomie cognitive.

2. Préserver son effort cognitif

Avant de demander à l'IA de rédiger, de calculer ou de résumer

Application concrète : Faites l'exercice d'écrire un plan ou une idée sans IA, puis seulement ensuite confrontez avec ce qu'elle propose.

Exemple : Rédiger une synthèse personnelle avant de demander une reformulation à une IA.

Source : Étude Nature Human Behaviour (2023) – sur l'effet des "IA writing assistants" et la baisse d'effort cognitif.

3. Vérifier les sources, toujours

Tout contenu généré doit être confronté à des données fiables et humaines. Croisez vos sources, gardez votre esprit critique en éveil.

Application concrète : Chaque fois qu'une IA fournit une information, croisez-la avec au moins deux sources fiables (presse reconnue, publications académiques).

Exemple : Ne pas reprendre une statistique donnée par ChatGPT sans validation dans Eurostat ou INSEE.

Source : Rapport Stanford AI Index 2023 – insiste sur les "hallucinations" des modèles.

4. Garder une zone sans IA

Consacrez une partie de votre travail ou de vos loisirs à des activités 100 % humaines (écrire à la main, lire un livre, créer un projet personnel, recueillement auprès de votre défunte famille, méditation, retraite spirituelle de #discernement, (ex : Retraite de Saint-Ignace de Loyola). Création d'une vie intérieur qui ne peut en aucun cas passer dans le monde numérique. (Vous êtes libre de conserver un "jardin secret" rien qu'à vous.

Application concrète : Définissez des temps "no IA" et soyez strict et régulier avec des fréquences quotidiennes : lecture papier, écriture à la main, activités artistiques, spirituelles

Exemple : Bloquer environ 3 heures/jour pour lire un livre papier sans distraction numérique, méditer, vous promener, retrouver des amis, faire du sport, repos, repas... conserver une grande régularité dans votre sommeil, la clé de tout votre bien-être et efficacité.

Source : Études sur la lecture profonde, Maryanne Wolf (Reader, Come Home, 2018). Comment méditer, préparation à l'oraison mentale (Livre spirituel en ordre)

5. Ralentir pour discerner

La vitesse de l'IA pousse à l'instantanéité. Prenez le temps de réfléchir, de poser vos propres critères de décision, de digérer les informations. Le temps du cerveau n'est pas le temps de l'IA. Il a besoin de plus de temps pour absorber et acquérir des notions fondamentales. C'est pourquoi il est important du donner du temps au temps.

Application concrète : Avant de partager un contenu généré, laissez passer quelques heures, relisez à froid, confrontez avec votre intuition.

Exemple : Publier sur LinkedIn le lendemain plutôt qu'immédiatement après génération.

Sources :
- Daniel Kahneman (Thinking, Fast and Slow, 2011) – importance du "System 2" (réflexion lente).
- Retraite spirituelle dans le silence complet pendant 5 jours avec des enseignements ciblés sur le sens de notre vie sur cette terre (ça remet les pendules à l'heure...)

6. Se former à la compréhension des biais

Apprenez comment les IA fonctionnent (entraînement, biais, sophismes, intérêts derrière). Plus vous comprenez leur mécanique, moins vous serez manipulables.

Application concrète : Apprenez comment sont construits les modèles, quels jeux de données, ils utilisent. Suivez le replay sur les biais cognitifs de #BusinessLiberté, abonnez-vous pour en apprendre sur vous-même et sur votre business pour demeurer en paix

Exemple : Comprendre que MidJourney est entraîné sur des banques d'images existantes → risque de biais culturels.

Sources :
- AI Act (Union Européenne, 2023) – obligation de transparence sur les biais d'entraînement.
- Before You Make That Big Decision by Daniel Kahneman, Dan Lovallo and Olivier Sibony
- Le discernement selon Saint Ignace de Loyola et les anti-virus contre les attaques externes de Saint Thomas d'Aquin

7. Protéger ses données personnelles

Ne donnez pas systématiquement vos informations, vos écrits ou vos créations.
Demandez-vous : "À qui profitent mes données ?"

Application concrète : Évitez d'entrer des informations sensibles (documents clients, données financières) dans des IA cloud.

Exemple : Utiliser une version locale de Stable Diffusion pour générer des images confidentielles.

Source : CNIL – recommandations sur les IA génératives (2023).

8. Cultiver l'échange humain

Dialoguez, débattez, confrontez vos idées. Les interactions réelles développent votre intelligence et ne peuvent être remplacées par un chatbot.

Application concrète : Privilégiez les discussions avec collègues, mentors, amis pour tester vos idées avant de vous tourner vers une IA.

Exemple : Brainstorming en équipe → puis usage d'IA pour illustrer ou structurer.

Source : Études MIT sur la créativité en groupe (Collective Intelligence, 2022).

9. Faire de l'IA un outil, pas un maître

Utilisez-la comme une calculatrice avancée, pour gagner du temps sur l'opérationnel, mais gardez la stratégie et les décisions en main.

Application concrète : Privilégiez les discussions avec collègues, mentors, amis pour tester vos idées avant de vous tourner vers une IA.

Exemple : Brainstorming en équipe → puis usage d'IA pour illustrer ou structurer.

Sources :
Études MIT sur la créativité en groupe (Collective Intelligence, 2022). 
Confidentialité et risques dans l'utilisation des IA génératives (PDF)

10. Entretenir sa créativité et sa mémoire

Apprenez, mémorisez, créez sans machine, sans IA. La créativité humaine et la mémoire sont vos meilleures défenses contre l'automatisation de la pensée.

Application concrète : Apprenez de nouvelles choses "à l'ancienne" : une langue, un poème, un instrument.

Exemple : Mémoriser une présentation au lieu de la lire sur prompteur.

Source : Études en neurosciences (NYU, 2022) : la mémoire active stimule la plasticité cérébrale, contrairement à la délégation numérique.

Ne faites pas démissionner votre intelligence.
Restez Vigilants !

🎯 En résumé

L'IA peut semble être un accélérateur, il peut aussi être une béquille handicapante qui atrophie notre intelligence.

Tout dépend de la posture que vous prendrez, :

• Si vous la questionnez, vous restez maître et l'utilisez comme un outil ou une calculatrice

• Si vous la suivez passivement, vous devenez un consommateur captif et à sa merci.